見た目は変わってないが体は動かしやすくなった
一か月ほどジムに通ってみましたが…「体力や筋肉が付いた！」「余分な脂肪が落ちた！」など目に見える効果はあまりありませんでした。
でも筋肉がほぐれて体が柔らかくなった気はします。
体が動かしやすくなりました。
というわけで今回は１か月間ジムに通って筋トレしてみた感想を書いていきますね。
環境
・ジムは中規模くらいのところを選んだ
・初心者コースでトレーナーさんに３回ほど教えてもらった
・基本的には一人でトレーニング
・エクササイズややヨガなど集団コースには参加せず
・一週間に５日くらい通った
感想
①滞在時間延びる
気づいたら滞在時間が増えてたよ
最初はトレーナーさんに教えてもらった量をこなしていたんですが…
・新しいマシンに手を出してみる
・ルームランナーに手を出してみる
・トレーナーさんに新しいトレーニング方法を教えてもらう
などがございまして、ジムにいる時間が徐々に延びましたｗ
具体的には滞在時間が30分→1時間30分になりましたね。
運動は嫌いなんですが…ジムに行くことさえできればやる気が出てくるんですよね。
②辛いか辛くないか
やっぱ…つれぇわ…
息が切れてしまうのが特に辛かったですね。
時には酸欠になりトイレで吐いたりもしましたわ…。
でものど元過ぎればなんとやら…シャワー浴びて帰るころにはすっきりした気分になっていますｗ
③好きな筋トレ
マシンが一番楽
ダンベルとかルームランナーとか色々行っていますが、一番楽なのはマシンですね。
鍛えられる部位は限定されてしまいますが、圧倒的に続けやすいです。
運動嫌いな初心者さんはまずマシンだけ行ってモチベーションを保つのがいいのではないでしょうか？
やる気になったら新しい運動を試してみましょう。
➃お代はいかほどか？
コースにもよるけど大体1万円以下
私は自分が最も行きやすい曜日・時間のコースにしたため月7000円くらいですね。
「毎日好きな時間で～」というコースは9000円くらいでした。
８月は週５日のペースで通えたので元は取れたかな～と思います。
⑤やる気を出すためには？
自分を自分でだますべし！
「ジムに行きたくね～な～」と思う日ももちろんあります。
そういう時は頑張って自分をだましました。
・筋トレ終わったら絶対にプラモ買って帰る
・筋トレ終わったらあそこのラーメン屋で大盛食って帰る
筋トレ後の楽しいことを考えながらジムに向かいました。
でも筋トレした後はかなりスッキリしているため、これらが実行される確率はかなり低かったです。（２割くらいかな～）
うまく自分をだませていたんじゃないでしょうか？
⑥続ける心持ちとは？
自分に甘くすること！
自分に厳しくすると絶対に続かないと思うんですよね。なので私は…
・とりあえずジムに行くだけ行って軽く運動すればいいや
・辛かったら回数を小分けにして行おう
・疲れているから今日は半分の回数にしておこう
など自分に甘い考えをもちながら1か月間続けました。
まぁジムに行ってしまえば…
いつも通りの回数こなしちゃうんですけどねｗ
この方法もある意味自分をだます方法の一つだと思います。
⑦友人はできたか？
筋トレはいつも一人！
筋トレ仲間は出来ていませんが、従業員の若い兄ちゃんと笑顔で挨拶交わすぐらいには顔なじみになりました。
ぶっちゃけみんなストイックに筋トレしているので、一人でもそんなに気になりませんね。
むしろ一人の人の方が多いです。
まとめ
行けば楽しい！
筋トレは決して楽なものではありませんが、ジムに行けなんだかんだでやる気になるので楽しいですね。
運動嫌いの人ほどジムに通うことでやる気を出し、エアコンが効いたトレーニングルームで気持ちよく運動するべきだと思います。
１か月じゃ体つきまでは変わりませんでしたが、筋肉はしなやかになり動きやすくなりました。
次は筋肉ムキムキを目指して３か月を目標に頑張っていきます。
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